"אנשים רבים מרגישים עייפים, לפעמים כבר בתחילת היום, שלא לדבר על איזור הצהריים", אומרים הנטורופתית קארין אור והפסיכותרפיסט הגופני דרור אור. "הם ושותים 4 כוסות קפה כדי לא להירדם בעבודה, זקוקים לקיסם שיחזיק להם את העפעף ונרדמים מול חבר שמדבר איתם בערב.
"אתם יכולים לדמיין לעצמכם את הילד האנרגטי שהייתם בגיל 10-20 עייף כמו שאתם היום? אחת הסיבות לעייפות הזו היא הכבד - המסננת הגדולה של הגוף המקבילה לפילטר במזגן.
"דמיינו את המזגן עובד 30 שנה, קיץ וחורף, בלי שניקו את הפילטר שלו. לא הגיוני, נכון? הכבד הוא איבר חשוב ביותר לגוף, עבודתו כסלקטור שומרת על הבריאות ועל מצב הרוח.
"חומרים במזון ובמים, כימיקלים וחומרים סינטטיים, הורמונים שסיימו את תפקידם, הוא מחזיק בכולם, כדי שלא יעברו לזרם הדם ויכבידו על פעילות, השלד, השרירים, מערכת החיסון, העיכול, הפריון ומערכת העצבים.
"אבל כמה הוא יכול להחזיק בעולם בו אורך החיים מתארך והשפע מביא יותר ויותר מזון לפינו? הכבד זקוק למנוחה וזקוק לניקוי בדיוק כמו הפילטר במזגן.
"הרמב"ם אמר: "בולם רוגזו ימתן אוכלו ויגביר תנועתו". נדרשים שינויים בכדי להגיע לבריאות, אחד מהם, הוא צמצום המזונות אותם אנו צורכים, בוודאי גם צמצום הכמות. אין צורך להיות רעבים, אך יש צורך גם לא לפחד מהרעב ולזהות שלעיתים מי שרעב זה הגוף הרגשי שלנו ולא הגוף".
ניקוי כבד – טרנד חולף או תהליך עתיק יומין?
כתבים עתיקים של היפוקרטס, של הרפואה הסינית (2,000 שנים), של הרפואה האיירוודית (קיימת אלפי שנים), בכולם מוזכרים תהליכי ניקוי עמוקים לגוף, כחלק ממניעת מחלות וטיפול בהן. אם נסתכל על הטבע נראה שחיות בטבע מפנות באופן יזום את תכולת הקיבה, כדי לנקות את מערכת העיכול וצמות כשהן חולות.
לדברי קאירן ודרור אור, בעזרת כמה ריטואלים פשוטים ניתן להשתחרר מהתלות בקפה, לנקות את הכבד ולשמור על בריאות ועל אנרגיה גבוהה:
שמונה גג
סיימו לאכול לא יאוחר מ-20:00 בערב (ואם ניתן אפילו קצת לפני), אל תאכלו ארוחות לילה. על פי הרפואה הסינית הגוף מזרים לכבד הרבה דם בשעות הערב, לשם ניקוי והכנתו לפעילות היום שלמחרת. אכילת לילה פוגעת בניקוי ובאיכות השינה.
נפלאות הסלרי
במהלך החורף שתו מיץ סלרי על קיבה ריקה והימנעו מאכילה ושתייה כחצי שעה אחרי. את גבעולי הסלרי סוחטים במסחטת מיצים קשים, הסלרי מנקה את הכבד ומעלה אנרגיה ואם תקפידו על כך, תחושו אנרגטיים וערניים פי 3 מערנות מכוס קפה.
גדילן מצוי – בהחלט רצוי
חליטת זרעי גדילן מצוי שניתן למצוא בכל בית טבע או חנות תבלינים, תעזור לכם לנקות את הכבד.
5 צפייה בגלריה
האנרגיה עשויה לרדת בימים הראשונים בשל תהליך הניקוי ואז לעלות בצורה משמעותית
(צילום: shutterstock)
התרחקו ממעובדים
הימנעו מאכילת מזונות מעובדים ומזונות עתירי שומן, סוכר ומלח. המטרה היא לא לייבש את הגוף, להעמיס עליו ולאתגר את הכבד, אבל הוא מושפע מכל מה שנכנס אלינו לפה ולאורך השנים זה הופך להיות יותר ויותר מורגש.
כדאי לדעת שרק אחד מהסימפטומים של עומס בכבד, זה דכאון וחרדה ולעיתים יש לזה השלכות רגשיות דרמטיות.
אלכוהול במידה
הימנעו מצריכת אלכוהול מוגזמת. אדם בריא יכול להתמודד עם מנת אלכוהול ליום, אדם שאינו בריא כדאי שימנע מאלכוהול לחלוטין. צריכת אלכוהול מופרזת עשויה לגרום לשחמת הכבד - מחלה קשה שעשויה להסתיים בהשתלת כבד.
חילופי עונות
בכל אביב וסתיו נכון לנו לבצע במשך תקופה ניקוי כבד. בדיוק בזמן חילוף עונות, כשגם הטבע בהתחדשות ושינוי, זהו זמן נהדר לגוף לנקות את הכבד ע"י תפריט ותהליך ייעודי.
אתם עשויים למצוא שתוך כדי התהליך הגוף גם משיל מעליו כמה קילוגרמים מיותרים, האנרגיה עשויה לרדת בימים הראשונים בשל תהליך הניקוי ואז לעלות בצורה משמעותית.
עור הפנים ייראה בהיר יותר וזוהר, ניתן אף לראות שיפור בפיגמנטציה ואקנה, למי שסובל מהם ושיפור משמעותי בכאבי ונפיחות בטנית למי שסובל מסימפטום זה.
מורידים סטרס
תרגלו נשימות, דמיון מודרך ומדיטציה. הפחיתו סטרס ככל שתוכלו בחייכם, תקיפו את עצמכם באנשים אופטימיים, היו בהודיה על חייכם, על מה שיש לכם, שום דבר אינו מובן מאליו. השקיעו במערכות יחסים.
הצלחה במערכות היחסים בחייכם יתנו לכם סיפוק ושקט נפשי, תחושת שייכות וביטחון. חייכו יותר, פתחו חוש הומור, לכו יחפים בטבע, נישמו עמוק. הכבד כמו כל איבר בגוף מגיב גם לבריאות הנפשית והמנטלית שלכם.
קראו גם:
קארין אור, נטורופתית ND, מטפלת זוגית בפסיכותרפיה גופנית ודולה, עוסקת ובניקוי כבד כבר 18 שנים ודרור אור, פסיכותרפיסט גופני, מפתח האפליקציה "התחדשות" התומכת בניקוי כבד ומנחה סדנת ניקוי כבד, ישתתפו בכנס "אוכלים בריא 13" שיתקיים בתאריכים 24-25.11.22.
בכנס ייערכו עשרות הרצאות וסדנאות מקצועיות מעשירות של מיטב המומחים, המציעות כלים יעילים לשינוי תזונתי ולאורח חיים בריא.
