כאבי כתף הפכו לאחת מהתלונות השכיחות ביותר בקליניקות רפואיות ובמכוני פיזיותרפיה ברחבי הארץ. מה גורם להם, מתי כדאי לדאוג, ואיך אפשר לחזור לתפקוד מלא בלי ניתוח? צוות הפיזיותרפיסטים של מרכז הפיזיותרפיה במדיקל וילג' חדרה משתף מהניסיון במרכז: איך מזהים קרעים בגידי הכתף, מי נמצא בקבוצת סיכון, ואיך טיפול מקצועי יכול למנוע ניתוח ולהחזיר את היד לפעולה – בלי כאבים.
הכתף היא אחת המפרקים המורכבים והגמישים בגוף האדם – אבל גם אחת הפגיעות שבהן. לא מעט אנשים, בעיקר מעל גיל 50, סובלים מכאבים שמתחילים בעקצוץ קל אך הופכים במהרה למטרד של ממש. לא תמיד מדובר ב"נתפס לי השריר" – לעיתים, מדובר בקרע של ממש באחד הגידים החשובים ביותר לתפקוד הכתף: קבוצת גידי ה־Rotator Cuff.
מי נמצא בקבוצת סיכון לקרעים בגידי הכתף?
קרעים בגידים יכולים להתרחש בכל גיל, אך יש קבוצות שנמצאות בסיכון גבוה יותר:
בני 50 ומעלה – הסיבה הנפוצה ביותר היא שחיקה ניוונית טבעית שמתרחשת עם השנים.
ספורטאים – במיוחד כאלה הפעילים בענפי זריקה, שחייה או טניס.
עובדים בעבודות פיזיות – מתקיני מזגנים, צבעים, נגרים וכל מי שנדרש להרים את הידיים לעיתים קרובות כחלק מהעבודה.
חבלה ישירה – נפילה על הכתף, תאונה או טראומה אחרת.
אבל גם מי שלא חווה פציעה ברורה, עלול למצוא את עצמו עם קרע שנבנה בהדרגה, "בשקט", במשך שנים – עד שהכאב מתחיל להפריע באמת.
מהם הסימפטומים שצריכים להדליק נורה אדומה?
הסימנים לקרע בגיד אינם תמיד דרמטיים, אך הם בהחלט מטרידים:
כאב עמום או חד בחלק החיצוני של הכתף.
קושי בהרמת היד, במיוחד מעל גובה הכתף.
כאבים בלילה, בעיקר בשכיבה על הצד הפגוע – מה שפוגע באיכות השינה.
חולשה, תחושת "חוסר יציבות" או מגבלת תנועה.
קושי בביצוע פעולות יומיומיות – כמו התלבשות, סירוק שיער או פתיחת ארונות גבוהים.
מה קורה אם מתעלמים מהכאבים?
במקרים מסוימים מדובר בקרע חלקי – כזה שאם לא יטופל בזמן, עלול להפוך לקרע מלא. במצב כזה, הטיפול עלול להפוך מורכב יותר – ואפילו לדרוש התערבות כירורגית. החדשות הטובות? רוב מקרי הקרע ניתנים לטיפול שמרני – ובעיקר באמצעות פיזיותרפיה מקצועית.
פיזיותרפיה – המפתח להחלמה אמיתית
פיזיותרפיה היא לא רק "תרגילים" – מדובר בגישה שיקומית מקיפה שמטרתה לשקם את הכתף, להחזיר לה את הכוח, התנועה והיציבות – ולמנוע את הצורך בניתוח בעתיד.
הנה מה שכולל טיפול מקצועי:
הפחתת כאב – בעזרת טכניקות ידניות, חימום, קירור ולעיתים גם אלקטרותרפיה.
שיפור טווחי תנועה – תרגול הדרגתי לשחרור תנועת הכתף.
חיזוק שרירים תומכים – ייצוב מפרק הכתף, חיזוק שרירי הגב והזרוע להפחתת עומסים.
תרגול ביתי מותאם אישית – תכנית תרגול שממשיכה גם בבית, כדי להבטיח שיקום מהיר ויציב.
טיפ חשוב ממרכז הפיזיותרפיה במדיקל וילג': כאב שנמשך מעל שבועיים – במיוחד אם מחמיר בהרמת היד או בזמן השינה – לא אמור להיות מוזנח. טיפול מוקדם מפחית את משך השיקום ויכול למנוע התדרדרות של המצב.
אל תחכו שהכאב ישתלט על החיים
רבים מהפונים לטיפול מספרים שסבלו מכאבים חודשים ארוכים, עד שהגיעו לבסוף לאבחון וטיפול מתאים. אל תתנו למצב להידרדר: כתף כואבת אינה מצב שצריך "לחיות איתו". בעזרת טיפול מקצועי, סבלני ומדויק – אפשר לחזור לתפקוד מלא, ואף למנוע את הכאב הבא.
מרגישים כאב, חולשה או מגבלת תנועה בכתף?
אל תמתינו – פנו לבדיקה אצל איש מקצוע מוסמך, ובמידת הצורך התחילו טיפול פיזיותרפיה בהקדם. במקרים רבים, זה כל מה שצריך כדי להחזיר את הגוף למסלול – בלי ניתוח, ובלי סבל מיותר.
במרכז הרפואי מדיקל וילג' נפתח לאחרונה מכון פיזיותרפיה חדש, מתקדם ומקיף – המספק מענה מקצועי, אישי ורחב בכל תחומי הפיזיותרפיה. המכון מעניק טיפול במגוון תחומים, כולל פיזיותרפיה אורתופדית, שיקום לאחר ניתוחים ופציעות, טיפול בבעיות יציבה, שיקום ספורטאים, פיזיותרפיה וסטיבולרית (לשיווי משקל וסחרחורות) ועוד.
צוות המטפלים כולל פיזיותרפיסטים מוסמכים, מנוסים ובעלי הכשרות מתקדמות, הפועלים בגישה מותאמת אישית מתוך מטרה אחת – להחזיר את המטופלים לתפקוד מיטבי, במהירות ובבטחה.
ליצירת קשר עם המרכז- 0543027762
מוגש מטעם מדיקל וילג'
פורסם לראשונה: 10:16, 05.05.25
